México, 24 de febrero 2024 (Infórmate y +).-Caminar es la forma más fácil de hacer ejercicio, ya que es una actividad que se puede hacer prácticamente donde sea. Por ello, te dejamos algunos beneficios que tiene esta actividad.
Además de que mantiene tu cuerpo saludable, también te ayuda a prevenir ciertas enfermedades como diabetes e hipertensión.
Esta sencilla actividad es beneficiosa porque estimula el funcionamiento de tu corazón, además ayuda a la circulación sanguínea de tu cuerpo.
De acuerdo con estudios realizados por la Universidad de Harvard, caminar reduce el dolor provocado por la artritis, también ayuda a proteger las articulaciones y fortalece los músculos.
Otro estudio hecho por la misma Universidad demostró que las personas que caminan al menos 20 minutos al día, durante cinco días a la semana o más, tienen hasta el 43 por ciento menos probabilidades de enfermarse, a comparación de las personas que no realizan actividad física