Llevar una dieta saludable, baja en grasas y azúcares es difícil con el ritmo de vida tan acelerado, en ocasiones tendemos a ver en excesos qué van desde saltarnos las horas de comidas hasta comer todo lo que se nos atraviesa, pero tranquilo te tenemos noticias, de acuerdo a la OMS el chocolate es aliado para nuestra salud
El chocolate es una fuente mineral, el que tengas constante antojo de este “postre” puede indicar la falta de magnesio en tu organismo, considerando lo anterior, La Organización Mundial de la Salud (OMS), te recomienda el en consumo de chocolate.
Beneficios de comer chocolate
- Incrementa la actividad antioxidante, gracias a los que los flavonoides.
- Disminuye el colesterol malo.
- Tiene efecto modulador sobre la función plaquetaria y la inflamación, reduciendo el riesgo de formación de trombos.
- Disminuye la presión arterial y la vasodilatación periférica, tanto en personas sanas como ligeramente hipertensas.
- Disminuye el riesgo de sufrir males cardiovasculares y derrames cerebrales.
- Reduce la glucemia en ayunas.
- Mejora el metabolismo de la flora intestinal.
Para elegir el chocolate correcto, deberos asegurarte que el porcentaje de cacao que contenga, sea mayor a 70%, y el menor contenido posible en leche y aditivos. Preferentemente se debería de consumir chocolate amargo.
Recuerda que todo en exceso es malo y si no elegirá adecuadamente el chocolate y la porción que consumirás podría traer consecuencias como la obesidad o el sobrepeso y elevar los niveles de azúcar.